Ich weiß nicht, wie es dir geht, mir jedenfalls ist es wichtig, mehr von meinen Anlagen (Potentialen) zu nutzen. Da meine ich; Energie, Intelligenz, Kreativität und die Umsetzung von Möglichkeiten. Genau das ist das Ziel Kundalini Yoga, und zwar gründlich und wirkungsvoll. Kundalini Yoga ist dazu da, dir in allen Bereiche deines Alltags zu unterstützen – dir mit genügend Energie zu versorgen. Egal wo du gerade im Leben stehst. Das Alltägliche kannst du mit mehr Freude, Biss und Neugierde begegnen. Im Kundalini Yoga bringen wir die Arme und Beine in eine bestimmte Position und/oder fokussieren eine Zeit lang auf etwas Bestimmtes – damit üben wir und entwickeln spürbare Kräfte, die uns im Alltag erhalten bleiben.
Was mich an Kundalini Yoga besonders gefällt ist, dass es so einfach und effektiv ist und dabei eine durchschlagende Wirkung hat. Dabei ist es auch eine meditative Praxis, die dir eine gewisse Neutralität im Trubel des Alltags erlaubt. Yoga macht uns flexibler, nicht nur in Bezug auf den Körper.
Kundalini Yoga: 5 Gründe
Schnell & Effektiv
Kundalini Yoga hat das Ziel, deine Energieniveau zu erhöhen. Die Übungen in Kundalini Yoga machst du eine bestimmte Zeit lang. Die länge einer Übung hat unterschiedliche Auswirkungen auf dem Körper. Für den Anfang reicht es aus die unterschiedliche Übungen eine Minute lang zu machen.
Beispiel für eine kurze sehr effektive Übung:
Einfache Übungen
Aktive Meditation
Meditation ist wie geistiges Muskeltraining. Das Ergebnis ist wertvoller als Gold
Amma
Was leistet die Meditation?
Jederzeit hast du tausende Gedanken im Kopf. Durch Meditation bekommst du die Möglichkeit Klarheit zu bekommen und die Perspektive zu wechseln. Die Meditation hilft uns geistig, seelisch und in jeder erdenkliche Weise flexibel und wandelbar zu sein. In Kundalini Yoga sind die Meditationen aktiv, d.h. wir fokussieren auf verschiedene Sachen, wie Atmung, Handbewegung und Haltung eventuell ein Mantra, gleichzeitig.
Feueratmung
Die Feueratmung ist eine intensive Atemtechnik. Sie hat eine anregende und reinigende Wirkung auf Geist und Körper.
Das besondere an diese schnelle und aktivierende Technik ist die starke Betonung der Ausatmung. Die Bauchdecke wird bewusst und schnell nach innen gezogen, um einen kurzen und stoßartigen Ausatemimpuls zu setzen. Die Einatmung ist dagegen passiv und entspannt.
Kontraindikation: Hoher Blutdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall und Epilepsi
Klare Intention
Wiederstand gegen das Leben erzeugt immer etwa, das sich wieder gegen uns richten will. Die Energie fließt zu uns zurück. Die Energie ist nicht schuld daran, es ist unser Verhalten, unsere Reaktion, es sind unsere Gedanken über etwas, die unser Leben formen. Widerstand ist immer Hart und Fest – wir sollten eine Biegsamkeit in uns spüren. Mit der Welle surfen. Der Wellensurfer versucht ganz bestimmt nicht gegen die Welle zu kämpfen, sondern mit ihr zu surfen. Klar, er fällt mal/öfters ins Wasser, passt sich der Begebenheiten an. Akzeptiert die Bedingungen und legt los. Das ist für mich innere Anpassungsfähigkeit – Hingabe. Das bedeutet nicht „sich anpassen müssen“. Je weicher wir sind, umso selbstverständlich und elegant gehen wir mit den Situationen um, die uns in den Weg kommen. Dabei unterstützt dich Kundalini Yoga.
Wir sind mit uns und den Dingen des Alltags im Einklang
